カカオプロテインの力! 高濃度チョコレートで便秘改善効果が期待できる♪

チョコレートの主原料であるカカオは、豊富な栄養素を含む「スーパーフード」として様々な健康効果が期待できるといわれています。その効果のひとつに、「便秘解消効果」があります。

そこで今回は、女性に嬉しいカカオの便秘解消効果についてご紹介します。

■カカオに含まれる「プロテイン」で、便秘解消効果を期待!

カカオに含まれる主な栄養素は、以下の通りです。

・「プロテイン」で便秘解消！

チョコレートの主原料であるカカオには、「プロテイン」が豊富に含まれています。プロテインには腸内環境を整え、腸に溜まった老廃物を排出させる働きがあります。その効果の高さは、プロテインは医療現場でも排便コントロールに使われているほど。プロテインの力で腸内環境を改善させて、便秘解消に導きます。

・「カカオポリフェノール」で老化防止！

カカオに含まれる「カカオポリフェノール」には抗酸化作用があり、老化防止に役立ちます。また、ストレスや緊張を和らげるリラックス効果も期待できるといわれています。

■食べ過ぎはNG!「ブドウ糖」の摂り過ぎに注意。

なお一般的なチョコレートのカカオ含有率は30%～40%程度で、「ビターチョコレート」と呼ばれる高カカオチョコレートはその含有率が70%以上となっています。カカオの含有率が多いとプロテイン量も増えますが、その分脂質も多くなるため、やはり食べ過ぎには注意しましょう。高カカオのビターチョコレートを健康的に摂るには、1日に5g～10g程度（2粒～3粒）が適量といわれています。

■リリーシェハーブ便秘薬もおすすめ

便秘解消が期待できるカカオの摂取を心がけたり、生活習慣を整えたりして便秘解消を目指しても、「なかなか便秘が改善されない……」と悩む方もいるはず。そんな方には、お腹に優しい便秘薬がおすすめです。

「リリーシェハーブ便秘薬」は、自然素材のハーブを使った便秘薬であるため、身体への負担を少なく便秘改善をサポートします。しっかりした効き目なのに、お腹が痛くなりにくいのも嬉しいポイント。「なるべく自然由来のもので身体に優しく便秘を解消したい」という方にぴったりの便秘薬です。決してハードルの高い便秘薬ではないので、便秘でお悩みの方は試してみてはいかがでしょうか。